Le Pilates est une méthode qui repose sur plusieurs principes, notamment: la respiration, le contrôle, le centrage, la concentration, la précision et la fluidité. Pour intégrer ces principes et ressentir tous les bienfaits de cette superbe méthode, je vous propose des cours chez vous, sur tapis (matwork) intégrant ou non du petit matériel (petit ballon, cercle, foam roller, élastique…).
ORIGINE
Joseph Hubertus Pilates est né en 1883 en Allemagne. Il est le deuxième d’une fratrie de 9 enfants. Introverti, asthmatique et souffrant de rachitisme, il est solitaire. Il passe son temps à observer le monde qui l’entoure.
Il pratique la gymnastique, la boxe (sport qui renforce le corps et l’esprit selon son père et qui sera ensuite la base de la méthode Pilates). Sa mère, quant à elle, est naturopathe. A 14 ans, il reçoit son 1er livre d’anatomie qu’il dévore et s’applique à ressentir chacun des muscles énoncés et commence à inventer ses 1ers étirements au sol pour sa mère qui souffre des genoux. Les 1ers résultats sont positifs. Il continue de s’entrainer sans relâche.
A 22 ans, marié et papa d’une petite fille il continue ses observations sur son bébé. Il découvre le concept du «centre» grâce à elle (mobilisation profondes muscles abdos). Les combats sportifs lui permettent de comprendre que le corps est un tout et n’est pas composés de muscles isolés.
Prisonnier à Lancaster en 1914, il s’occupe en proposant aux autres prisonniers des activités sportives. Puis sur l’Île de Man, il observe les nombreux chats présents qui s’étirent et comprend que pour être en santé, il faut de la force, mais aussi de la souplesse. Il invente son 1er reformer en utilisant les ressorts des lits de l’hôpital.
En 1926, il rencontre Clara durant la traversée pour New York. Ils s’installent sur la 8ème avenue et donnent des cours de Contrology (l’ancien nom de la méthode). La plupart de leurs clients sont des danseurs qui, de par leur discipline, sont blessés et souffrent de douleurs récurrentes.
En 1967, Joseph Pilates décède et la méthode est rebaptisée en hommage à son créateur.
BIENFAITS
● Tonification des muscles profonds
● Augmentation de la souplesse
● Apaisement du système nerveux
● Optimisation de la proprioception et de l’intéroception
● Amélioration de la coordination
● Diminution des tensions musculaires
● Plus de mobilité
● Amélioration de la posture
● Meilleur équilibre
« Au bout de 10 séances vous sentez la différence, au bout de 20 séances vous voyez la différence et au bout de 30 séances vous avez un corps tout neuf. » Joseph Pilates