Le MUNZ FLOOR® est une méthode de mouvement au sol, respectueuse de la physiologie du corps.
Elle repose sur deux axes fondamentaux : la colonne vertébrale et les fascias, véritables piliers de la mobilité, de la posture et de l’équilibre corporel.
À travers des mouvements lents, spiralés, organiques et contemporains, la méthode permet de libérer les tensions profondes et de restaurer une meilleure fluidité dans le corps.
Les effets sont souvent ressentis dès la fin de la séance et s’inscrivent tant sur le plan physique que mental.
Le principe du mouvement spiralé
Allongé(e) au sol, l’élève effectue des micromouvements spiralés, guidés verbalement.
La spirale est l’une des formes les plus anciennes et les plus présentes dans la nature et l’univers : coquille d’escargot, ADN, galaxies, tornades, écoulements de l’eau…
Ces spirales respectent l’organisation naturelle du corps humain et permettent un travail en profondeur, sans contrainte ni impact, favorisant une libération progressive et durable des tissus.
Les bienfaits du MUNZ FLOOR®
Grâce aux mouvements de rotations et de contre-rotations, le corps apprend à défier la gravité autour de trois pôles essentiels : la tête, la cage thoracique et le bassin.
La lenteur d’exécution permet :
- de créer une spongiosité des tissus, appelée tonus souple,
- de gainer et d’étirer simultanément,
- de décomprimer la colonne vertébrale en recréant de l’espace entre les vertèbres.
À la fois massage interne et mouvement, le MUNZ FLOOR favorise :
- la détente musculaire,
- la libération des tensions articulaires,
- une amélioration de la mobilité globale.
Guidés par la voix, les pratiquants développent leur conscience corporelle (proprioception et intéroception), favorisant l’ancrage dans le moment présent et l’apaisement du système nerveux.
Enfin, la qualité du mouvement stimule les fascias, qui participent à la production de collagène, d’élastine et de protéoglycanes, essentiels à la souplesse et à la vitalité des tissus.
Cours de MUNZ FLOOR en visio
Les cours de MUNZ FLOOR en ligne permettent de pratiquer depuis chez soi, tout en bénéficiant d’un accompagnement précis et personnalisé.
La méthode se prête parfaitement au format visio grâce à la lenteur des mouvements et aux consignes verbales détaillées, sans jamais faire face à l’écran.
Planning
Jeudi : 18h30 – 19h45
Mercredi : 8h15 – 9h30
Infos pratiques – en bref
Les cours de MUNZ FLOOR® sont accessibles à tous.
L’inscription se fait en ligne avec paiement à l’avance.
En cas d’empêchement, l’annulation ou le report est possible jusqu’à 24h avant la séance.
Pour les cours en visio, une courte prise de contact est prévue avant la première séance.
Cours de MUNZ FLOOR en présentiel à Grillon
Je propose également des cours mensuels de MUNZ FLOOR en présentiel à Grillon, dans un cadre calme et propice à l’écoute corporelle.
Ces séances offrent une expérience immersive, favorisant une connexion profonde au corps et aux sensations.
Planning
Samedi: 15h – 16h30
Infos pratiques – en bref
Les cours de MUNZ FLOOR® sont accessibles à tous.
Les places étant limitées, l’inscription est obligatoire.