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UNE NOUVELLE CERTIFICATION EN MUNZ FLOOR

Publié Par Coach dans Non classé

Je viens de franchir une nouvelle étape dans mon parcours de coach MUNZ FLOOR avec la validation de la Collection 4, à l’issue de 6 jours de formation intensive.

Cette formation, guidée par Céline Cassone, s’est déroulée dans une dynamique riche d’échanges, de partages et d’exploration aux côtés d’autres professionnelles du mouvement.

Certificat en rose indiquant que Virginie Vaillant Ramos a terminé sa formation professionnelle en Munz Floor, niveau Collection 4, daté du 11 avril 2026.

Une approche toujours plus fine du corps et du fascia

Le MUNZ FLOOR est une méthode de mouvements lents et spiralés qui agit en profondeur sur le système fascial, mais aussi sur le système nerveux autonome.

Ce niveau supplémentaire me permet d’affiner davantage ma guidance vocale qui est l’élément central de cette pratique.

Grâce à cette précision accrue, j’accompagne mes élèves vers:

  • une meilleure perception de leur corps
  • un relâchement plus profond
  • une régulation plus importante du système nerveux autonome
  • une amélioration de la mobilité et du bien-être en général

Une femme effectue un étirement en yoga sur un tapis violet, avec un bras tendu et l'autre main derrière la tête.

Cours en ligne et à Grillon

Chaque semaine, vous pouvez retrouvez mes cours en ligne et en direct. Pour cela, il vous suffit d’avoir un espace de 2X2 et d’une bonne connexion internet sur votre ordinateur ou tablette avec trépied. Plus d’informations ici

Chaque mois, je donne un cours en présentiel à Grillon. Vous trouverez ici les prochaines dates.

Hâte de vous retrouver!

Parenthèse bien-être & mouvement en Drôme provençale

Publié Par Coach dans Non classé

Du vendredi 5 juin (accueil dès 16h) au dimanche 7 juin (fin vers 16h), je vous propose une parenthèse bien-être & mouvement, dans un cadre naturel, chaleureux et intimiste, au cœur de la Drôme provençale.

Ce week-end est pensé comme un temps pour ralentir, habiter son corps et bouger avec douceur.

Façade en pierre d'une maison accueillante avec fenêtres à volets blancs, entourée de verdure et de mobilier d'extérieur, dans un cadre naturel ensoleillé.

Le lieu

Le séjour se déroule à La Moutière, à Colonzelle.

Un lieu paisible, entouré de nature, avec :

  • piscine extérieure
  • vélos à disposition
  • espaces propices au repos et aux échanges

L’hébergement se fait en chambres d’hôtes, dans une ambiance simple et conviviale.

L’esprit du week-end

Ce week-end s’adresse à celles et ceux qui souhaitent :

  • prendre soin de leur corps en douceur
  • explorer le mouvement autrement
  • alterner pratiques, marche et temps libres
  • partager des moments simples et authentiques

Le groupe est volontairement limité à 9 personnes, pour préserver une atmosphère intime et conviviale.

Les pratiques proposées

Les journées seront ponctuées de pratiques corporelles douces, accessibles à tous :

  • MUNZ FLOOR
  • Réveil musculaire / mobilité (courts temps le matin, avant le petit-déjeuner)
  • Fascia Stretch
  • Marche (avec ou sans bâton de marche nordique) et balade nature avec Anne-Marie pour découvrir la flore de cette magnifique région

Une bouteille d'eau en verre avec une housse bleue, posée à côté d'un tapis de yoga bleu, avec une personne en arrière-plan se tenant sur le tapis.

Les soins (en option)

Pour celles et ceux qui le souhaitent, il est possible de réserver, en supplément :

  • une séance individuelle de soin en myofascialogie (60 minutes – 65 euros)

Les créneaux sont à réserver à l’avance, selon les disponibilités.

Repas & convivialité

Les repas seront partagés, simples et faits maison ou commandés chez des partenaires locaux.

Ils font pleinement partie de l’expérience : des temps pour se poser, échanger et profiter ensemble, sans contrainte.

Hébergement

  • Chambres partagées à 2 ou 3 personnes
  • Linge de lit, serviettes et petits déjeuners inclus
  • Taxe de séjour incluse
Chambre d'hôtes spacieuse avec lit double, table de nuit, lampe, et un lit simple, le tout dans une ambiance chaleureuse et accueillante.

Tarif

390 € par personne

Le tarif comprend :

  • l’hébergement pour 2 nuits
  • les petits déjeuners
  • les repas du vendredi soir au dimanche midi
  • l’ensemble des pratiques corporelles et l’accompagnement du week-end

Modalités d’inscription et conditions d’annulation

Remplissez le formulaire d’inscription.

À réception, vous recevez les coordonnées bancaires pour effectuer le paiement de l’acompte de 130 € (20 € en supplément si vous souhaitez réserver un soin en myofascialogie). L’inscription est validée au versement de l’acompte.

  • En cas d’annulation plus de 30 jours avant le début du séjour, l’acompte est remboursé si la place est reprise par une autre personne.
  • En cas d’annulation à moins de 30 jours avant le début du séjour, aucun remboursement ne pourra être effectué.

Le solde est à régler au plus tard 1 mois avant le week-end.
À défaut de règlement dans ce délai, la place pourra être proposée à une autre personne.

En cas d’annulation du séjour de la part de l’organisatrice (nombre insuffisant de participants ou cas de force majeure), l’ensemble des sommes versées sera intégralement remboursé.

Hâte de partager cette parenthèse avec vous!

Un bâtiment en pierre avec des volets blancs, entouré de lavande fleurie, sous un ciel bleu et dégagé.

DU NOUVEAU: SOIN EN MYOFASCIALOGIE

Publié Par Coach dans Myofascialogie, Non classé, Santé / Bien-être

Parce qu’on ne cesse jamais d’apprendre et que depuis quelques temps je ressentais l’envie d’aller plus loin dans ma compréhension du corps, je suis partie dans le Cher en octobre, à la rencontre de Jean-François Brabant, pour une formation en Myofascialogie.

Venu spécialement du Canada avec ses près de 30 années d’expérience dans le Myofascial Release, il nous a partagé cette merveilleuse technique: une approche transformatrice des fascias permettant de reprogrammer le corps en le libérant de ses habitudes de compensation pour l’habiter sans tensions et en permettant ainsi à l’énergie de circuler librement.

C’est une nouvelle étape dans mon chemin d’accompagnement que je vous propose dès à présent et je suis particulièrement fière d’être la première praticienne en Vaucluse!

N’hésitez pas à me contacter pour réserver votre soin!

FASCIAS: LA RÉVOLUTION SILENCIEUSE DU CORPS HUMAIN

Publié Par Coach dans Cours on line, Evénement, MUNZ FLOOR®, Myofascialogie, Présentiel, Santé / Bien-être
Une personne souriante est assise à un stand lors du Salon de la Santé et du Bien-être. Le stand comprend des documents explicatifs, un ordinateur portable et un écran affichant des informations sur la méthode MUNZ FLOOR.

Hier, j’ai eu le grand plaisir de participer au Salon de la Santé et du Bien-être de Valréas. Ce fut une journée riche en rencontres, en découvertes et en échanges passionnants autour du mieux-être.

Parmi les temps forts, j’ai animé une table ronde sur le thème : « Fascias : la révolution silencieuse du corps humain ». Le public a été particulièrement réceptif et curieux face à ce sujet encore trop méconnu mais essentiel.

Pourquoi les fascias suscitent-ils tant d’intérêt ?

Une table ronde animée sur le thème des fascias, avec un public attentif, dans un espace lumineux avec des fenêtres.

Les fascias sont longtemps restés dans l’ombre, considérés comme de simples enveloppes du corps. Les recherches récentes montrent au contraire qu’ils jouent un rôle clé dans :

  • La posture en équilibrant les forces de compressions et celles de tensions,
  • Le mouvement en permettant la transmission fluide des forces et des tensions,
  • La perception corporelle grâce à leur richesse en capteurs sensoriels,
  • L’immunité en facilitant le transport des déchets par leurs mouvements

C’est une véritable révolution silencieuse : comprendre et prendre soin de ses fascias, c’est s’offrir un corps sans douleur, une forme de sérénité intérieure globale aussi bien physique que mentale.

À travers mon stand et cette table ronde, j’ai pu présenter le MUNZ FLOOR, une méthode douce et innovante qui agit directement sur les fascias, libère les tensions et améliore la mobilité. Et aussi, évoquer la myofascialogie, une thérapie manuelle qui va agir sur les tensions myofasciales et réhydrater les tissus, que je pourrai proposer dès la fin de l’année en Vaucluse, Ardèche, Drôme et Gard.

Les nombreux échanges avec les visiteurs m’ont confirmé l’importance de continuer à diffuser ces connaissances et de rendre accessible à chacun cette approche fascinante du corps.

Un grand merci à toutes les personnes présentes pour leur intérêt et leur écoute.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez prendre soin de vos fascias!

SALON SANTÉ & BIEN-ÊTRE Á VALRÉAS

Publié Par Coach dans Atelier, Evénement, MUNZ FLOOR®, Non classé, Nouveau cours, Présentiel

Pour la deuxième année consécutive, j’ai le grand plaisir de participer au Salon de la Santé et du Bien-Être le 27 septembre à Valréas!

Venez me rencontrer sur mon stand où nous échangerons notamment sur le MUNZ FLOOR, cette technique incroyablement efficace et bienfaisante.

Et pour la première fois, j’aurai le plaisir d’animer une table ronde. Le thème est « Fascias: la révolution silencieuse du corps humain ».

Je vous attends nombreux et me réjouis de vous y rencontrer!

ET SI LE BIEN-ÊTRE VENAIT DIRECTEMENT À VOUS?

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Envie d’un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins et à votre rythme ?

Avec Îlot Mouvements, profitez de cours privés à domicile :

  • Pilates – renforcer en profondeur et améliorer votre posture
  • MUNZ FLOOR – relâcher les tensions et prendre soin de vos fascias
  • Marche nordique – apprendre ou perfectionner une technique respectueuse du corps

Dès cet automne : Myofascialogie – une thérapie manuelle douce pour libérer en profondeur les tensions fasciales et émotionnelles.

Un moment rien que pour vous, dans votre environnement, pour prendre soin de vous en toute sérénité.

Disponible à Valréas et alentours

Contactez-moi pour échanger sur vos besoins et fixer votre premier rendez-vous.

AGENDA 2025 / 2026 MUNZ FLOOR COURS À GRILLON

Publié Par Coach dans Atelier, Evénement, MUNZ FLOOR®, Non classé, Nouveau cours, Présentiel

Offrez à votre corps un espace de ralentissement, d’écoute et de reconnexion!

Je vous propose une série de cours de MUNZ FLOOR en présentiel à Grillon, un samedi par mois, de 15h à 16h30.

Ces rendez-vous sont pensés pour prendre soin de vos fascias, de votre colonne vertébrale et de votre système nerveux, dans une ambiance bienveillante et régénérante.

Cliquez ici pour voir toutes les dates et les conditions

PROCHAIN ATELIER MUNZ FLOOR

Publié Par Coach dans Atelier, Evénement, MUNZ FLOOR®, Non classé, Présentiel

Je vous propose un moment de régénération profonde à travers le MUNZ FLOOR: une méthode douce, au sol, accessible à tous, pour relâcher les tensions et reconnecter avec son corps.

Samedi 14 juin de 15h à 16h30 à l’Atelier du Sport – Grillon (84)

20 euros payable sur place

Nombre de places limité – inscription obligatoire

Inscription ici ou au 06 85 67 08 23

ÎLOT MOUVEMENTS À VALRÉAS

Publié Par Coach dans Evénement, MUNZ FLOOR®, Non classé, Nordic Walking, Nouveau cours, Présentiel, Santé / Bien-être

Après plusieurs années à Vernier (Genève), je suis heureuse de vous faire part d’un grand changement pour Îlot Mouvements: Îlot Mouvements est désormais présent dans l’Enclave des Papes!

Valréas est une ville chère à mon cœur. Depuis une dizaine d’années, j’y passe près de 100 jours par an. C’est ici aussi que nous avons décidé de nous unir avec mon partenaire de vie.
Ici, pas de studio Îlot Mouvements. En tant qu’entreprise nomade, je poursuis l’enseignement du MUNZ FLOOR en ligne avec mes séances hebdomadaires. Ponctuellement, des ateliers en présentiels sont proposés dans différents lieux.

Pour profiter des magnifiques paysages de cette région tout en mettant son corps en mouvement de manière ludique, j’enseigne sur demande la technique de la marche nordique. Les objectifs: rendre chaque participant autonome, efficace et efficient dans sa pratique.

Pour un cours de mouvements 100% personnalisé et dans le confort de votre intérieur, je propose des cours privés de Pilates (avec et sans matériel) et de MUNZ FLOOR, à définir selon vos besoins. Je me déplace à Valréas, Visan, Richerenches, Grillon, Taulignan et Grignan.

Déménagement d'Îlot Mouvements dans l'Enclave des Papes, à Valréas

Îlot Mouvements en Provence, c’est aussi de nouveaux projets, notamment de proposer d’ici la fin 2025, des séances de myofascialogie à domicile. Cette thérapie manuelle permet de libérer en profondeur les tensions fasciales et émotionnelles offrant une transformation bien au-delà du soulagement immédiat.

Dans ce cadre naturel propice à la reconnexion, au mouvement et à la santé globale, je souhaite organiser des week-ends actifs, ressourçants et conviviaux et les proposer à tous ceux qui souhaitent prendre soin d’eux de manière globale.

N’hésitez à me contacter pour toute demande que j’étudierai avec plaisir!

ESCALES COCOONING 1-2 FÉVRIER 2025 À GRILLON

Publié Par Coach dans Cadeau, Evénement, MUNZ FLOOR®

Envie de vous chouchouter, de vous reconnecter à votre corps, de faire une pause de douceur et de détente?

Vous recherchez une idée cadeau originale et bienfaisante?

Avec 6 merveilleuses praticiennes du bien-être, nous avons concocté un week end pour prendre soin de vous ou d’un être cher

Sauna finlandais, massages, guasha, réflexologie plantaire, Qi Gong, marche des organes et MUNZ FLOOR: 4 cours par jour à 9h30, 11h15, 14h et 15h45 / 15 euros la séance

Si vous voulez vous inscrire au MUNZ FLOOR, c’est ici