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CET ÉTE, EMMENEZ VOTRE BIEN-ÊTRE DANS VOS BAGAGES

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Le MUNZ FLOOR vous accompagne tout l’été!

L’été est souvent synonyme de vacances, de détente et de temps retrouvé. C’est aussi une période idéale pour prendre soin de soi, ralentir et offrir à son corps l’attention qu’il mérite.

Bonne nouvelle : les cours de MUNZ FLOOR en ligne sont maintenus tout l’été, à l’exception de la période du 19 au 27 août.

Que vous soyez à la mer, à la montagne, à la campagne ou simplement chez vous, vous pouvez continuer à pratiquer facilement. Une connexion internet et un peu d’espace au sol suffisent pour rejoindre la séance.

Le MUNZ FLOOR permet de mobiliser le corps en douceur, de favoriser la détente des fascias, de relâcher les tensions accumulées et de retrouver une sensation de légèreté et de fluidité.

Une valise ouverte contenant un tapis de yoga rose, des lunettes de soleil, une serviette et un livre avec le texte "Prenez soin de soi".

Les vacances sont souvent l’occasion de prendre du temps pour soi. Pourquoi ne pas en profiter pour intégrer un moment de mouvement régénérant à votre semaine ?

Cet été, emmenez votre bien-être dans vos bagages.

 Cours maintenus tout l’été – pause du 19 au 27 août.

 Contactez-moi pour découvrir les séances en visio ou vous inscrire directement ici

UNE NOUVELLE CERTIFICATION EN MUNZ FLOOR

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Je viens de franchir une nouvelle étape dans mon parcours de coach MUNZ FLOOR avec la validation de la Collection 4, à l’issue de 6 jours de formation intensive.

Cette formation, guidée par Céline Cassone, s’est déroulée dans une dynamique riche d’échanges, de partages et d’exploration aux côtés d’autres professionnelles du mouvement.

Certificat en rose indiquant que Virginie Vaillant Ramos a terminé sa formation professionnelle en Munz Floor, niveau Collection 4, daté du 11 avril 2026.

Une approche toujours plus fine du corps et du fascia

Le MUNZ FLOOR est une méthode de mouvements lents et spiralés qui agit en profondeur sur le système fascial, mais aussi sur le système nerveux autonome.

Ce niveau supplémentaire me permet d’affiner davantage ma guidance vocale qui est l’élément central de cette pratique.

Grâce à cette précision accrue, j’accompagne mes élèves vers:

  • une meilleure perception de leur corps
  • un relâchement plus profond
  • une régulation plus importante du système nerveux autonome
  • une amélioration de la mobilité et du bien-être en général

Une femme effectue un étirement en yoga sur un tapis violet, avec un bras tendu et l'autre main derrière la tête.

Cours en ligne et à Grillon

Chaque semaine, vous pouvez retrouvez mes cours en ligne et en direct. Pour cela, il vous suffit d’avoir un espace de 2X2 et d’une bonne connexion internet sur votre ordinateur ou tablette avec trépied. Plus d’informations ici

Chaque mois, je donne un cours en présentiel à Grillon. Vous trouverez ici les prochaines dates.

Hâte de vous retrouver!

Parenthèse bien-être & mouvement en Drôme provençale

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Du vendredi 5 juin (accueil dès 16h) au dimanche 7 juin (fin vers 16h), je vous propose une parenthèse bien-être & mouvement, dans un cadre naturel, chaleureux et intimiste, au cœur de la Drôme provençale.

Ce week-end est pensé comme un temps pour ralentir, habiter son corps et bouger avec douceur.

Façade en pierre d'une maison accueillante avec fenêtres à volets blancs, entourée de verdure et de mobilier d'extérieur, dans un cadre naturel ensoleillé.

Le lieu

Le séjour se déroule à La Moutière, à Colonzelle.

Un lieu paisible, entouré de nature, avec :

  • piscine extérieure
  • vélos à disposition
  • espaces propices au repos et aux échanges

L’hébergement se fait en chambres d’hôtes, dans une ambiance simple et conviviale.

L’esprit du week-end

Ce week-end s’adresse à celles et ceux qui souhaitent :

  • prendre soin de leur corps en douceur
  • explorer le mouvement autrement
  • alterner pratiques, marche et temps libres
  • partager des moments simples et authentiques

Le groupe est volontairement limité à 9 personnes, pour préserver une atmosphère intime et conviviale.

Les pratiques proposées

Les journées seront ponctuées de pratiques corporelles douces, accessibles à tous :

  • MUNZ FLOOR
  • Réveil musculaire / mobilité (courts temps le matin, avant le petit-déjeuner)
  • Fascia Stretch
  • Marche (avec ou sans bâton de marche nordique) et balade nature avec Anne-Marie pour découvrir la flore de cette magnifique région

Une bouteille d'eau en verre avec une housse bleue, posée à côté d'un tapis de yoga bleu, avec une personne en arrière-plan se tenant sur le tapis.

Les soins (en option)

Pour celles et ceux qui le souhaitent, il est possible de réserver, en supplément :

  • une séance individuelle de soin en myofascialogie (60 minutes – 65 euros)

Les créneaux sont à réserver à l’avance, selon les disponibilités.

Repas & convivialité

Les repas seront partagés, simples et faits maison ou commandés chez des partenaires locaux.

Ils font pleinement partie de l’expérience : des temps pour se poser, échanger et profiter ensemble, sans contrainte.

Hébergement

  • Chambres partagées à 2 ou 3 personnes
  • Linge de lit, serviettes et petits déjeuners inclus
  • Taxe de séjour incluse
Chambre d'hôtes spacieuse avec lit double, table de nuit, lampe, et un lit simple, le tout dans une ambiance chaleureuse et accueillante.

Tarif

390 € par personne

Le tarif comprend :

  • l’hébergement pour 2 nuits
  • les petits déjeuners
  • les repas du vendredi soir au dimanche midi
  • l’ensemble des pratiques corporelles et l’accompagnement du week-end

Modalités d’inscription et conditions d’annulation

Remplissez le formulaire d’inscription.

À réception, vous recevez les coordonnées bancaires pour effectuer le paiement de l’acompte de 130 € (20 € en supplément si vous souhaitez réserver un soin en myofascialogie). L’inscription est validée au versement de l’acompte.

  • En cas d’annulation plus de 30 jours avant le début du séjour, l’acompte est remboursé si la place est reprise par une autre personne.
  • En cas d’annulation à moins de 30 jours avant le début du séjour, aucun remboursement ne pourra être effectué.

Le solde est à régler au plus tard 1 mois avant le week-end.
À défaut de règlement dans ce délai, la place pourra être proposée à une autre personne.

En cas d’annulation du séjour de la part de l’organisatrice (nombre insuffisant de participants ou cas de force majeure), l’ensemble des sommes versées sera intégralement remboursé.

Hâte de partager cette parenthèse avec vous!

Un bâtiment en pierre avec des volets blancs, entouré de lavande fleurie, sous un ciel bleu et dégagé.

DU NOUVEAU: SOIN EN MYOFASCIALOGIE

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Parce qu’on ne cesse jamais d’apprendre et que depuis quelques temps je ressentais l’envie d’aller plus loin dans ma compréhension du corps, je suis partie dans le Cher en octobre, à la rencontre de Jean-François Brabant, pour une formation en Myofascialogie.

Venu spécialement du Canada avec ses près de 30 années d’expérience dans le Myofascial Release, il nous a partagé cette merveilleuse technique: une approche transformatrice des fascias permettant de reprogrammer le corps en le libérant de ses habitudes de compensation pour l’habiter sans tensions et en permettant ainsi à l’énergie de circuler librement.

C’est une nouvelle étape dans mon chemin d’accompagnement que je vous propose dès à présent et je suis particulièrement fière d’être la première praticienne en Vaucluse!

N’hésitez pas à me contacter pour réserver votre soin!

SALON SANTÉ & BIEN-ÊTRE Á VALRÉAS

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Pour la deuxième année consécutive, j’ai le grand plaisir de participer au Salon de la Santé et du Bien-Être le 27 septembre à Valréas!

Venez me rencontrer sur mon stand où nous échangerons notamment sur le MUNZ FLOOR, cette technique incroyablement efficace et bienfaisante.

Et pour la première fois, j’aurai le plaisir d’animer une table ronde. Le thème est « Fascias: la révolution silencieuse du corps humain ».

Je vous attends nombreux et me réjouis de vous y rencontrer!

ET SI LE BIEN-ÊTRE VENAIT DIRECTEMENT À VOUS?

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Envie d’un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins et à votre rythme ?

Avec Îlot Mouvements, profitez de cours privés à domicile :

  • Pilates – renforcer en profondeur et améliorer votre posture
  • MUNZ FLOOR – relâcher les tensions et prendre soin de vos fascias
  • Marche nordique – apprendre ou perfectionner une technique respectueuse du corps

Dès cet automne : Myofascialogie – une thérapie manuelle douce pour libérer en profondeur les tensions fasciales et émotionnelles.

Un moment rien que pour vous, dans votre environnement, pour prendre soin de vous en toute sérénité.

Disponible à Valréas et alentours

Contactez-moi pour échanger sur vos besoins et fixer votre premier rendez-vous.

AGENDA 2025 / 2026 MUNZ FLOOR COURS À GRILLON

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Offrez à votre corps un espace de ralentissement, d’écoute et de reconnexion!

Je vous propose une série de cours de MUNZ FLOOR en présentiel à Grillon, un samedi par mois, de 15h à 16h30.

Ces rendez-vous sont pensés pour prendre soin de vos fascias, de votre colonne vertébrale et de votre système nerveux, dans une ambiance bienveillante et régénérante.

Cliquez ici pour voir toutes les dates et les conditions

PROCHAIN ATELIER MUNZ FLOOR

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Je vous propose un moment de régénération profonde à travers le MUNZ FLOOR: une méthode douce, au sol, accessible à tous, pour relâcher les tensions et reconnecter avec son corps.

Samedi 14 juin de 15h à 16h30 à l’Atelier du Sport – Grillon (84)

20 euros payable sur place

Nombre de places limité – inscription obligatoire

Inscription ici ou au 06 85 67 08 23

ÎLOT MOUVEMENTS À VALRÉAS

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Après plusieurs années à Vernier (Genève), je suis heureuse de vous faire part d’un grand changement pour Îlot Mouvements: Îlot Mouvements est désormais présent dans l’Enclave des Papes!

Valréas est une ville chère à mon cœur. Depuis une dizaine d’années, j’y passe près de 100 jours par an. C’est ici aussi que nous avons décidé de nous unir avec mon partenaire de vie.
Ici, pas de studio Îlot Mouvements. En tant qu’entreprise nomade, je poursuis l’enseignement du MUNZ FLOOR en ligne avec mes séances hebdomadaires. Ponctuellement, des ateliers en présentiels sont proposés dans différents lieux.

Pour profiter des magnifiques paysages de cette région tout en mettant son corps en mouvement de manière ludique, j’enseigne sur demande la technique de la marche nordique. Les objectifs: rendre chaque participant autonome, efficace et efficient dans sa pratique.

Pour un cours de mouvements 100% personnalisé et dans le confort de votre intérieur, je propose des cours privés de Pilates (avec et sans matériel) et de MUNZ FLOOR, à définir selon vos besoins. Je me déplace à Valréas, Visan, Richerenches, Grillon, Taulignan et Grignan.

Déménagement d'Îlot Mouvements dans l'Enclave des Papes, à Valréas

Îlot Mouvements en Provence, c’est aussi de nouveaux projets, notamment de proposer d’ici la fin 2025, des séances de myofascialogie à domicile. Cette thérapie manuelle permet de libérer en profondeur les tensions fasciales et émotionnelles offrant une transformation bien au-delà du soulagement immédiat.

Dans ce cadre naturel propice à la reconnexion, au mouvement et à la santé globale, je souhaite organiser des week-ends actifs, ressourçants et conviviaux et les proposer à tous ceux qui souhaitent prendre soin d’eux de manière globale.

N’hésitez à me contacter pour toute demande que j’étudierai avec plaisir!

VOUS FAITES QUOI LE 14 DÉCEMBRE?

Publié Par Coach dans Non classé

Envie de prendre soin de vous avant l’effervescence des fêtes et de prendre le temps de ralentir?

Rejoignez moi pour le dernier atelier de MUNZ FLOOR de l’année le samedi 14 décembre 2024 de 15h à 17h à l’Atelier du Sport – Grillon (84)

Attention, les places sont limitées, alors inscrivez vous dès maintenant ici!